Как перестать нервничать по любому поводу? Эти советы помогут вам избавиться от состояния беспокойства:
1. Спрашивайте себя: «И что?» Если вам не дает покоя какая-то ситуация, подумайте, что самого плохого может случиться. Возможно, это не так уж и страшно? Тогда зачем истощать себя переживаниями?
2. Займите свое свободное время интересными делами. Тогда у вас попросту не останется времени думать о плохом и переживать по незначительным поводам.
3. Оценивайте значимость. Подумайте, насколько важным будет то, о чем вы сейчас беспокоитесь, через полгода или год? А через 5 лет?
4. Не отравляйте свои дни выдуманными проблемами. Часто мы воображаем себе разные проблемы и страхами загоняем себя в безысходное положение. Но произойдет ли все это в реальности?
5. Умейте адаптироваться. Если что-то идет не по плану – не позволяйте обстоятельствам выбить себя из колеи. Стремление всегда придерживаться режима только создает дополнительную почву для стресса. Но ведь помните, что жизнь непредсказуема.
1. Спрашивайте себя: «И что?» Если вам не дает покоя какая-то ситуация, подумайте, что самого плохого может случиться. Возможно, это не так уж и страшно? Тогда зачем истощать себя переживаниями?
2. Займите свое свободное время интересными делами. Тогда у вас попросту не останется времени думать о плохом и переживать по незначительным поводам.
3. Оценивайте значимость. Подумайте, насколько важным будет то, о чем вы сейчас беспокоитесь, через полгода или год? А через 5 лет?
4. Не отравляйте свои дни выдуманными проблемами. Часто мы воображаем себе разные проблемы и страхами загоняем себя в безысходное положение. Но произойдет ли все это в реальности?
5. Умейте адаптироваться. Если что-то идет не по плану – не позволяйте обстоятельствам выбить себя из колеи. Стремление всегда придерживаться режима только создает дополнительную почву для стресса. Но ведь помните, что жизнь непредсказуема.
Комментариев нет:
Отправить комментарий